Nichts. Die 30 Tage sind kostenlos, du gibst keine Zahlungsdaten an und es entsteht keine Verpflichtung. Wenn wir später eine kostenpflichtige Version anbieten, fragen wir dich vorher.

Wie viel Zeit brauche ich?

Etwa 60 Sekunden für den Kurz-Check und rund 3 Minuten für den vollständigen Check. Danach etwa 30 Sekunden pro Tag für den Check-in, plus eine kurze Anpassung pro Woche.

Brauche ich eine Uhr oder ein Fitnessarmband?

Nein. LONUMA funktioniert vollständig ohne Wearable und ohne Laborwerte. Du beantwortest Fragen zu deinem Alltag.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Antworten bleiben in deinem Konto und werden nicht in E-Mails oder Auswertungen mitgeschickt. Die Messung erfolgt anonym und ohne Dienste Dritter. Du kannst dich jederzeit abmelden und dein Konto samt Daten löschen. Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Welches Feedback erwartet ihr?

Ein paar Sätze: Was war hilfreich, was war unklar, was hat im Alltag nicht funktioniert. Wir fragen kurz per E-Mail und im Produkt. Antworten ist freiwillig.

Was passiert nach den 30 Tagen?

Du behältst deinen Zugang und deine Daten. Wir sagen dir offen, wie es weitergeht – und ob und was eine spätere Version kosten würde.

LONUMA BETA · 30 TAGE KOSTENLOS

Finde in 60 Sekunden deinen wichtigsten Gesundheitshebel.

Beantworte drei kurze Fragen und sieh sofort, womit du diese Woche beginnen solltest.

Persönlich statt allgemeiner Gesundheitstipps
Drei klare Prioritäten statt Datenflut
Kleine Schritte, die auch an schwierigen Tagen funktionieren

Wissenschaftlich orientiertIn 60 Sekunden startenKeine KreditkarteKein Wearable nötig

LONUMA ist ein Informations- und Wellness-Angebot. Keine Diagnose und kein Ersatz für ärztliche Beratung.

Drei Fragen, etwa 60 Sekunden. Dein Ergebnis siehst du direkt – ohne E-Mail.

Kostenlos · Ohne E-Mail starten · Kein Wearable

Nach dem Kurz-Check folgt der vollständige LONUMA Check mit 9 Fragen (ca. 3 Minuten). Er führt zu deinem kostenlosen 7-Tage-Startplan. Danach kannst du optional an der 30-Tage-Begleitung teilnehmen. Die erste Kohorte umfasst 10 Testerinnen und Tester, weil wir jedes Feedback einzeln lesen.

So könnte dein Start aussehen

Deine drei Prioritäten

1Schlafrhythmus stabilisierenGleiche Zubettgehzeit an 5 von 7 Tagen
2Mehr Bewegung im AlltagTäglich 10 Minuten zusätzlich gehen
3Kraft erhaltenZwei kurze Einheiten pro Woche

Beispiel – deine Empfehlungen entstehen aus deinen Antworten.

Zwei Erwachsene um die fünfzig gehen an einem sonnigen Nachmittag gemeinsam spazieren

Du brauchst nicht noch mehr Gesundheitstipps.

Schlaf, Protein, Krafttraining, Fasten, Stress: für jedes Thema gibt es zehn Meinungen und drei Gegenstudien. Was fehlt, ist nicht Wissen, sondern eine Reihenfolge, die zu deinem Alltag passt.

Gesundheit ist kein Wissensproblem. Es ist ein Prioritätenproblem.

Deshalb beginnt LONUMA nicht mit einer Liste, sondern mit einer Einordnung: Wo liegt bei dir gerade der größte Hebel – und was ist die kleinste Version davon, die du diese Woche wirklich schaffst?

Was diese Woche für dich zählt.

Beispielhafte Darstellung – kein echtes Nutzerergebnis. Dein Plan entsteht aus deinen eigenen Antworten.

Hauptpriorität

Schlaf

An 5 von 7 Tagen zur gleichen Zeit ins Bett – auch am Wochenende.

Schwieriger Tag: Licht 15 Minuten früher dimmen.

Warum für dich? Deine Antworten zeigen sehr unterschiedliche Zubettgehzeiten. Regelmäßigkeit ist hier der Punkt mit dem größten Hebel.

Priorität 2

Bewegung

Täglich 10 Minuten zusätzlich gehen, am besten nach dem Mittagessen.

Schwieriger Tag: einmal ums Haus, 3 Minuten.

Warum für dich? Du bist im Alltag viel im Sitzen. Kurze, feste Einheiten sind leichter zu halten als ein Sportplan.

Priorität 3

Ernährung

Zu zwei Mahlzeiten pro Tag eine Portion Gemüse oder Hülsenfrüchte ergänzen.

Schwieriger Tag: eine Handvoll Nüsse statt Snack.

Warum für dich? Du isst regelmäßig, aber wenig pflanzliche Vielfalt. Ergänzen ist einfacher als weglassen.

So funktioniert die 30-Tage-Beta

1
Kostenloser Longevity-Check
Rund 3 Minuten, 9 kurze Fragen zu deinem Alltag.
2
Persönlicher 7-Tage-Start
Drei Prioritäten mit konkreten, kleinen Schritten – LONUMA Free.
3
Optionale Begleitung
Nach dem Startplan: 30 Sekunden täglich für deinen Check-in.
4
Wöchentliche Anpassung
Der Plan wird leichter oder fordernder – je nach Verlauf.
5
Kurzes Feedback
Ein paar Sätze von dir. Freiwillig, aber sehr wertvoll.

Warum LONUMA

Persönliche Prioritäten

Aus deinen Antworten entstehen drei Schwerpunkte statt einer Tippliste.

Einfache Umsetzung

Kleine Schritte mit einer Minimalversion für schwierige Tage.

Transparente Einordnung

Jede Empfehlung zeigt, wie belastbar die Evidenz dahinter ist.

Kein Gerät nötig

Keine Uhr, keine Laborwerte, keine Datenflut.

Wie wir Empfehlungen einordnen, steht offen auf der Evidenz-Seite.

Für wen – und für wen nicht

Passt gut, wenn du …

· zwischen Arbeit und Familie wenig Zeit hast und mehr Energie im Alltag willst
· lange gesund und selbstständig bleiben möchtest
· schon viel gelesen hast und nicht weißt, womit du anfangen sollst
· bereit bist, 30 Tage etwas auszuprobieren und offen Rückmeldung zu geben

Nicht geeignet, wenn du …

· eine Diagnose, Behandlung oder ärztliche Beratung brauchst
· akute Beschwerden oder Symptome hast – dann bitte ärztlich abklären
· Unterstützung in einer Notlage suchst – wende dich an den Notruf 112
· einen Ernährungs- oder Trainingsplan bei bestehender Erkrankung erwartest

LONUMA ist eine digitale Informations- und Wellness-Plattform in Entwicklung. Kein Medizinprodukt, keine Diagnose, keine Heilversprechen.

Häufige Fragen

Was kostet die Beta?: Nichts. Die 30 Tage sind kostenlos, du gibst keine Zahlungsdaten an und es entsteht keine Verpflichtung. Wenn wir später eine kostenpflichtige Version anbieten, fragen wir dich vorher.
Wie viel Zeit brauche ich?: Etwa 60 Sekunden für den Kurz-Check und rund 3 Minuten für den vollständigen Check. Danach etwa 30 Sekunden pro Tag für den Check-in, plus eine kurze Anpassung pro Woche.
Brauche ich eine Uhr oder ein Fitnessarmband?: Nein. LONUMA funktioniert vollständig ohne Wearable und ohne Laborwerte. Du beantwortest Fragen zu deinem Alltag.
Was passiert mit meinen Daten?: Deine Antworten bleiben in deinem Konto und werden nicht in E-Mails oder Auswertungen mitgeschickt. Die Messung erfolgt anonym und ohne Dienste Dritter. Du kannst dich jederzeit abmelden und dein Konto samt Daten löschen. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Welches Feedback erwartet ihr?: Ein paar Sätze: Was war hilfreich, was war unklar, was hat im Alltag nicht funktioniert. Wir fragen kurz per E-Mail und im Produkt. Antworten ist freiwillig.
Was passiert nach den 30 Tagen?: Du behältst deinen Zugang und deine Daten. Wir sagen dir offen, wie es weitergeht – und ob und was eine spätere Version kosten würde.

Bereit für deinen kostenlosen Startplan?

Der Check, dein Ergebnis, drei Prioritäten und dein persönlicher 7-Tage-Startplan gehören zu LONUMA Free. Danach ist die 30-Tage-Begleitung mit Feedback optional.

Du willst erst dein Ergebnis sehen? Kostenlosen Check starten