Kostenloser Gewohnheiten-Check
Welche Gewohnheit bringt deiner Gesundheit gerade am meisten?
Viele Menschen wissen, dass Schlaf, Bewegung und Ernährung wichtig sind. Schwierig ist die Frage: Womit solltest du persönlich anfangen?
Der kostenlose LONUMA Kurz-Check ordnet deine aktuellen Gewohnheiten ein und zeigt dir in etwa 60 Sekunden deinen wichtigsten Hebel.
3 kurze Fragen · Ergebnis ohne E-Mail · Kein Wearable · Keine Diagnose
So funktioniert der Kurz-Check
Schritt 1
3 Fragen beantworten
Ziel, schwierigster Bereich und deine realistische Zeit pro Tag.
Schritt 2
Wichtigsten Hebel sehen
Du siehst sofort, welcher Bereich für dich aktuell Priorität hat.
Schritt 3
Erste kleine Aktion starten
Eine konkrete Aktion für heute – angepasst an deine verfügbare Zeit.
Diese fünf Bereiche ordnet der Check ein
Schlaf
Regelmäßigkeit, Einschlafen, Erholung in der Nacht.
Bewegung
Alltagsbewegung wie Gehen, Treppen und kurze Wege.
Kraft
Muskeln erhalten – die Basis für Alltagsfähigkeit.
Ernährung
Einfache, alltagstaugliche Mahlzeiten statt Diät.
Erholung
Feste Pausen und Umgang mit Stress im Alltag.
Mehr Hintergrund zu den Bereichen findest du im Ratgeber: Länger gesund leben und Gesunde Gewohnheiten aufbauen.
Was der Check ist – und was nicht
LONUMA ist kein Symptom-Checker und stellt keine Diagnosen. Der Check bewertet keine Beschwerden und sammelt keine Gesundheitsdaten. Er macht genau eine Sache: Er priorisiert deine alltäglichen Gesundheitsgewohnheiten, damit du weißt, womit du diese Woche anfangen solltest.
Bei Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder Medikamenten sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Häufige Fragen
- Ist der Check kostenlos?
- Ja. Der Kurz-Check auf LONUMA ist kostenlos. Du beantwortest drei kurze Fragen und siehst dein Ergebnis sofort – ohne E-Mail-Adresse und ohne Kreditkarte.
- Brauche ich ein Wearable?
- Nein. Der Check funktioniert nur mit deinen Antworten. Du brauchst keine Uhr, keinen Ring und keine andere App.
- Ersetzt der Check eine ärztliche Beratung?
- Nein. LONUMA ist ein Informations- und Wellness-Angebot. Der Check sortiert deine Alltagsgewohnheiten und nennt dir einen sinnvollen ersten Schritt – er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung, Untersuchung oder Behandlung.
Finde in 60 Sekunden deinen wichtigsten Hebel.
Meinen Gesundheitshebel kostenlos finden3 kurze Fragen · Ergebnis ohne E-Mail · Kein Wearable · Keine Diagnose
LONUMA ist ein Informations- und Wellness-Angebot zur allgemeinen Prävention. Die Inhalte auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.